小孩积食可以吃一些有助于消化的食物，以下是一些推荐：
1.山楂：山楂中含有多种有机酸、维生素C，可以增加胃蛋白酶的活性，促进蛋白质的消化，有助于消食化积、促进胃酸分泌。
2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3.麦芽：麦芽主要含有淀粉酶、转化糖酶、维生素B、脂肪、磷脂、糊精等成分，能消化宿食，用于食积不消，脘腹胀痛。
4.鸡内金：鸡内金是家鸡的干燥沙囊内壁，杀鸡后，取出鸡肫，立即取下内壁，洗净，干燥。其味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有消食健胃，涩精止遗的功效。常用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精等症状。
5.白萝卜：白萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果积食症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，保持良好的饮食习惯，如定时进餐、不过量进食、避免食用过多油腻食物等，也有助于预防积食的发生。