35岁女性脸上长斑的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：35岁女性可能正处于围绝经期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致内分泌失调，从而出现黄褐斑。此外，长期的压力、熬夜、情绪波动等也可能影响内分泌，导致色斑形成。
2.紫外线照射：紫外线辐射是导致色斑形成的重要原因之一。35岁女性如果长期暴露在阳光下，皮肤会产生更多的黑色素来保护自己，但如果黑色素代谢不及时，就会在皮肤中沉淀，形成色斑。
3.遗传因素：色斑也可能与遗传因素有关。如果家族中有长斑的人，那么自己长斑的几率也会增加。
4.化妆品使用不当：如果使用了劣质或不适合自己肤质的化妆品，可能会堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢，导致色斑形成。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致色斑的出现，如黄褐斑、雀斑等。此外，一些慢性疾病，如肝炎、肾炎等，也可能会影响皮肤的代谢和健康，导致色斑形成。
针对脸上长斑的问题，35岁女性可以采取以下措施进行改善：
1.注意防晒：无论春夏秋冬，都要做好防晒工作，使用防晒霜、遮阳伞等。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免长期压力和情绪波动；合理饮食，多吃水果、蔬菜等富含维生素C、E的食物。
3.选择合适的化妆品：选择温和、无刺激的化妆品，并注意卸妆彻底。
4.就医治疗：如果色斑严重影响美观，可以咨询医生，选择合适的治疗方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。
需要注意的是，每个人的肤质和色斑情况都不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询专业医生的建议，根据个人情况制定个性化的治疗方案。