晚上睡不着、白天不想起可能是睡眠障碍的表现，长期如此会影响身心健康与日常生活功能。
原因一：作息不规律
长期熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会打乱人体生物钟，导致睡眠 - 觉醒节律紊乱，出现晚上难以入睡，白天精神萎靡不想起床的情况。尤其对于长期熬夜工作或娱乐的人群，这种影响更为明显。
原因二：心理因素
焦虑、抑郁等不良心理状态会干扰睡眠。例如，面临工作压力、生活挫折等情况时，大脑处于持续紧张状态，难以进入睡眠状态，进而影响白天的精神状态。女性在生理期前后可能因激素变化及心理情绪波动，更容易出现此类睡眠与精神状态问题。
原因三：环境不适
睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会影响睡眠质量。比如卧室临近马路，夜间车辆噪音不断，使人难以入眠，从而导致白天精神欠佳不想起床。老年人对环境变化更为敏感，更易受环境不适影响睡眠。
原因四：疾病影响
某些疾病如睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能亢进等也会引发睡眠问题。睡眠呼吸暂停低通气综合征患者夜间会出现呼吸暂停情况，频繁觉醒，影响睡眠连续性，导致白天嗜睡不想起床。患有此类疾病的人群需及时就医诊断治疗。