纯奶和酸奶都能补钙，两者的补钙效果可能会因个体差异而有所不同。
纯奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质。其中，钙是纯奶中最重要的营养成分之一，而且纯奶中的钙易于被人体吸收利用。
酸奶是由牛奶发酵制成的，除了含有纯奶中的营养成分外，还含有益生菌等有益菌。研究表明，益生菌可以促进钙的吸收和利用，从而提高酸奶的补钙效果。
此外，饮食中的其他因素也会影响钙的吸收和利用，如维生素D、蛋白质、膳食纤维等。因此，为了更好地补钙，除了喝纯奶或酸奶外，还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含这些营养物质的食物。
需要注意的是，对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群，可能无法耐受纯奶或酸奶，可以选择其他富含钙的食物，如豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等进行补钙。
总之，纯奶和酸奶都是补钙的良好来源，选择适合自己的饮品，并注意饮食的均衡和多样化，才能更好地满足身体对钙的需求。