身上长黑色斑点，可能是色素痣、黄褐斑、炎症后色素沉着等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.色素痣：由痣细胞组成的良性新生物，病因尚不清楚，可能与遗传、紫外线照射等因素有关。一般不需要治疗，如果觉得影响美观，可以通过激光、冷冻、手术等方法去除。
2.黄褐斑：一种常见的面部色素沉着性皮肤病，病因复杂，可能与紫外线照射、内分泌紊乱、遗传等因素有关。可以外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物，也可以口服维生素C、维生素E等药物，还可以采用激光治疗、果酸换肤等方法。
3.炎症后色素沉着：皮肤急性或慢性炎症之后，可能会留下色素沉着，一般会逐渐消退，如果长时间不消退，可以外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，也可以采用激光治疗、强脉冲光治疗等方法。
此外，身上长黑色斑点还可能是其他原因引起的，比如黑变病、太田痣等。如果身上的黑色斑点长时间不消退或者出现瘙痒、疼痛、出血等异常情况，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意防晒，避免搔抓、摩擦皮肤，保持皮肤清洁。