泡脚时添加的中药需根据个人具体情况来定，比如想要祛湿，可选用茯苓；想缓解疲劳，艾叶是不错的选择；若想助眠，合欢皮可能有帮助。
一、祛湿选茯苓
茯苓具有利水渗湿的功效。取适量茯苓打成粉末，加入温水中泡脚，能帮助身体排出湿气。对于体内湿气较重，表现为身体沉重、舌苔厚腻的人群较为适用。但湿气重的人泡脚时要注意水温不宜过低，且泡脚时间不宜过长，以免适得其反。
二、缓解疲劳用艾叶
艾叶有温经散寒、促进血液循环的作用。用艾叶泡脚可以缓解身体疲劳，改善脚部血液循环。经常感到劳累、手脚冰凉的人适合用艾叶泡脚。不过，皮肤敏感的人在使用艾叶泡脚时要留意皮肤是否有不适反应，若有应立即停止。
三、助眠选合欢皮
合欢皮有解郁安神的功效。将合欢皮用于泡脚，有助于改善睡眠。对于有睡眠不佳情况的人来说，使用合欢皮泡脚可能会有一定帮助。但失眠严重的人不能仅依赖泡脚，还需从生活习惯等多方面进行调整。
四、活血化淤选红花
红花能活血通经。适合有血液循环不畅问题的人，比如经常手脚冰凉且有淤血情况的人。不过，孕妇不宜用红花泡脚，因为红花可能会引起子宫兴奋，导致流产等风险。