头晕恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.清淡饮食：头晕恶心时，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重症状。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：头晕恶心可能会导致身体脱水，因此应及时补充水分，保持身体水分平衡。可以选择白开水、淡盐水、果汁等。
3.适当休息：头晕恶心时，应避免过度劳累，适当休息，保持充足的睡眠。
4.避免诱因：头晕恶心可能与某些诱因有关，如低血糖、低血压、贫血等。应避免诱因，如避免长时间站立、突然改变体位、饥饿等。
5.药物治疗：如果头晕恶心症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗组胺药、止呕药等。
总之，头晕恶心时应注意饮食清淡、补充水分、适当休息、避免诱因，并在医生的指导下使用药物进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。