产后第一次来月经不规律可能是正常的，但也可能是一些潜在健康问题的信号。以下是一些可能的原因：
1.激素水平变化：产后，女性的身体需要时间来调整激素水平。在月经恢复期间，激素水平的波动可能导致月经不规律。这是常见的情况，通常会在几个月内自行恢复正常。
2.哺乳期：哺乳期的女性，泌乳素水平较高，可能会抑制卵巢功能，导致月经不规律。停止哺乳后，月经通常会逐渐恢复正常。
3.子宫内膜修复：产后子宫内膜需要时间修复。如果子宫内膜没有完全恢复，可能会导致月经量多或少、周期不规律等问题。
4.情绪和压力：产后身体和心理的变化可能会给女性带来压力和情绪波动，这也可能影响月经周期。
5.其他健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等，也可能导致产后月经不规律。
需要注意的是，如果月经不规律持续时间较长、出血量过多或过少、伴有其他不适症状（如腹痛、乳房胀痛、头痛等），应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，包括激素水平测定、B超等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来帮助调整月经：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
2.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.避免过度劳累和情绪紧张。
4.注意个人卫生，保持外阴清洁。
每个女性的身体恢复情况都不同，如果对产后月经不规律有任何疑虑或担忧，最好咨询医生以获得个性化的建议和指导。