单纯疱疹病毒正常人得了能自愈，但需要注意以下几点。
单纯疱疹病毒分为两种类型，即单纯疱疹病毒1型（HSV-1）和单纯疱疹病毒2型（HSV-2）。HSV-1主要通过密切接触感染者的口腔、唾液、皮肤或黏膜等途径传播，常见于口唇周围的疱疹；HSV-2主要通过性接触传播，主要引起生殖器部位的疱疹。
当正常人感染单纯疱疹病毒后，免疫系统会识别并攻击病毒，从而清除病毒。在这个过程中，患者可能会经历发热、头痛、肌肉疼痛等症状，但通常在1至2周内自愈。然而，对于某些人群，如免疫功能低下者、孕妇、新生儿等，单纯疱疹病毒感染可能会导致更严重的并发症。
以下是一些需要注意的事项：
1.避免传播：在疱疹发作期间，应避免与他人密切接触，尤其是口唇周围有疱疹的患者，应避免亲吻、分享餐具等。同时，应注意个人卫生，勤洗手，避免搔抓疱疹，以免病毒传播。
2.注意休息：感染单纯疱疹病毒后，身体需要休息来增强免疫力。应避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3.饮食调整：保持均衡的饮食对于提高免疫力很重要。可以多摄入富含维生素C、维生素E和锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果和海鲜等。
4.避免诱因：某些因素可能会诱发单纯疱疹病毒的复发，如压力、疲劳、紫外线照射、感染等。应尽量避免这些诱因。
5.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，或出现其他不适症状，如眼部感染、脑炎等，应及时就医咨询，以便获得适当的治疗。
需要注意的是，对于免疫功能低下者或存在其他健康问题的人群，单纯疱疹病毒感染可能需要更密切的监测和治疗。此外，孕妇感染单纯疱疹病毒可能会对胎儿造成影响，因此在怀孕期间应特别注意预防和治疗。
总之，正常人感染单纯疱疹病毒后通常能自愈，但需要注意个人卫生、休息和饮食，避免传播和诱因。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医咨询。