O型腿的医学专业术语为“膝内翻”，成年人膝内翻一般无法通过睡姿纠正，可尝试膝内翻矫正操、佩戴支具、手术治疗等方式改善。以下是一些建议：
1.膝内翻矫正操：
第1步，双脚分开与肩同宽，双足稍内旋，半蹲站立，膝部向外摆，做内收、外展运动。
第2步，直腿坐，两腿屈膝，然后两腿用力尽量内收，双脚靠拢，两手扶持双膝内侧，用力下压5次，保持10-15秒，每组10-15次，共做4组。
2.佩戴支具：夜间佩戴膝内翻矫正支具，通过施加外部压力来纠正腿型。
3.手术治疗：如果膝内翻较为严重，影响到日常生活和健康，可考虑进行手术治疗，如胫骨高位截骨术等。
需要注意的是，儿童的膝内翻可通过调整睡姿进行一定程度的改善。儿童应仰卧睡觉，在双腿中间放一个小枕头，保持双腿并拢。同时，家长应鼓励儿童多进行户外运动，多晒太阳，以促进钙的吸收。
如果存在膝内翻，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，无论采用哪种方法，都需要长期坚持才能取得良好的效果。