乳头被吸破主要是由于宝宝不正确的吸吮方式导致，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整喂养方式：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，这样可以减少对乳头的吸吮力度。
2.挤出乳汁：用乳头矫正器或手指挤出一些乳汁，使乳头变得更加柔软，减少吸吮时的疼痛。
3.涂抹乳头保护霜：在乳头和乳晕上涂抹乳头保护霜，形成一层保护膜，缓解疼痛和促进愈合。
4.保持乳头清洁：用温水清洗乳头和乳晕，保持局部清洁干燥。
5.避免刺激：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂或热水清洗乳头。
6.穿着合适的内衣：选择宽松、棉质的内衣，避免摩擦乳头。
7.疼痛严重时暂停喂养：如果乳头疼痛严重，可以暂时停止喂养，用吸奶器吸出乳汁喂养宝宝。
需要注意的是，如果乳头破损严重、出现感染或发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在乳头恢复期间，应继续让宝宝吸吮，以避免乳汁淤积和乳腺炎的发生。