双腿膝盖弯曲时疼痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或不当的运动姿势可能导致膝盖受伤，如半月板损伤、韧带拉伤等。建议休息、冰敷、使用止痛药，并在医生指导下进行物理治疗或康复训练。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病可能引起膝盖疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，导致膝盖弯曲时疼痛。建议减少膝盖的负荷，如避免长时间站立、上下楼梯等，同时进行物理治疗和药物治疗。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊发炎也可能导致疼痛。常见的滑囊炎有髌前滑囊炎、髌下脂肪垫炎等。治疗方法包括休息、冰敷、使用消炎药等。
5.缺钙或维生素D：骨质疏松、低钙血症等可能导致膝盖疼痛。建议补充钙剂和维生素D，同时注意饮食中钙的摄入。
6.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起膝盖疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果您的膝盖疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，建议咨询医生或专业的医疗机构，以便进行准确的诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重、注意保暖等也有助于预防膝盖疼痛的发生。