受刺激后出现精神异常，应及时寻求专业医生的帮助。以下是一些建议：
1.尽快就医：寻求专业心理医生或精神科医生的评估和治疗。他们可以通过详细的问诊、身体检查和心理评估，确定问题的性质和严重程度，并制定相应的治疗计划。
2.配合治疗：按照医生的建议进行治疗，这可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。药物可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助处理潜在的心理问题和应对压力。
3.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以提供情感上的支持和理解。此外，加入支持小组或与其他经历类似情况的人交流，也可以获得支持和启发。
4.关注自我保健：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。避免使用酒精或其他物质来应对情绪问题。
5.学习应对技巧：了解应对压力和情绪的有效方法，如深呼吸、放松技巧、积极思考等。这些技巧可以帮助你更好地管理情绪和应对压力。
6.避免触发因素：尽量避免再次接触导致精神异常的刺激因素。如果可能的话，改变生活环境或寻找更适合自己的方式来应对压力。
7.定期复诊：按照医生的要求定期复诊，以便调整治疗方案或监测病情的进展。及时告知医生任何新出现的症状或变化。
需要注意的是，精神异常可能是严重心理问题的表现，因此及时寻求专业帮助至关重要。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复起到重要的支持作用。