20多岁记忆力下降严重，可能与生活方式、睡眠不足、心理因素、疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生活方式：
压力过大：长期处于高压力状态，可能会导致记忆力下降。
缺乏运动：运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，有助于保持大脑的健康。
饮食不规律：长期饮食不规律，可能会导致营养不良，影响大脑的功能。
长期熬夜：熬夜会影响大脑的正常休息，导致记忆力下降。
2.睡眠不足：睡眠是大脑休息和恢复的时间，如果睡眠不足，会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
3.心理因素：
焦虑、抑郁：长期的焦虑、抑郁情绪，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
压力过大：长期处于高压力状态，可能会导致记忆力下降。
4.疾病：
脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
神经系统疾病：如阿尔茨海默病、帕金森病等，可能会导致记忆力下降。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
感染性疾病：如脑炎、脑膜炎等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
如果20多岁出现记忆力下降严重的情况，建议及时就医，进行全面的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过调整生活方式、保持良好的睡眠、缓解心理压力等方式，有助于改善记忆力。