便秘出血可能是由多种原因引起的，如肛裂、内痔、直肠息肉等。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免久坐，适量运动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
3.使用药物：可以使用开塞露、甘油栓等润滑剂帮助排便，也可以使用一些缓泻剂，但应在医生的指导下使用。
4.就医治疗：如果便秘出血严重，或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行直肠指诊、结肠镜等检查，以确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，便秘出血可能是一些严重疾病的症状，如结肠癌、溃疡性结肠炎等。因此，如果便秘出血伴有其他症状，如腹痛、腹泻、消瘦等，应及时就医，进行全面的检查，以排除其他疾病。