一般来说，中国成年男性阴茎在疲软状态下的长度为4.5-8.6cm，勃起时长度为7-16cm。需要注意的是，阴茎的长度会因个体差异、测量方法等因素而有所不同。
如果对自己的阴茎长度不满意，可以考虑以下方法：
寻求专业医生的建议：可以咨询泌尿外科医生，了解是否存在阴茎发育异常或其他问题，并根据医生的建议进行进一步的检查和治疗。
保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等有助于维持身体健康，也可能对阴茎发育有所帮助。
避免过度关注：阴茎长度并不是衡量性能力的唯一标准，更重要的是性伴侣之间的沟通和相互理解。过度关注阴茎长度可能会导致心理压力和焦虑，进而影响性生活质量。
对于未成年人，阴茎还在发育过程中，家长应关注孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医。如果有任何关于阴茎健康或性发育的问题，建议及时咨询专业医生，以获得准确的信息和建议。同时，也要尊重每个人的身体差异，避免因为阴茎长度问题而产生不必要的焦虑和自卑。