吃以下几种食物补肾壮阳最好：
1.羊肉：羊肉性温，入脾肾经，具有补肾壮阳、温中暖下的作用。
2.驴肉：驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。
3.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。
4.鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
5.鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
6.鸽肉：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能代替药物治疗。如果有肾虚壮阳的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。