记忆力差可以尝试以下方法来提高：
1.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高大脑功能和记忆力。
2.定期锻炼大脑：通过学习新语言、玩智力游戏、阅读等方式，可以锻炼大脑，提高记忆力。
3.管理压力：长期的高压力状态会影响记忆力，学会应对压力和放松的方法，如冥想、深呼吸等，可以改善记忆力。
4.建立记忆技巧：使用记忆技巧，如联想法、首字母法等，可以帮助记忆。
5.定期复习：定期复习所学内容，可以加强记忆，防止遗忘。
需要注意的是，记忆力差可能是某些疾病的症状，如阿尔茨海默病、抑郁症等。如果记忆力差的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。同时，对于老年人来说，记忆力下降可能是正常的衰老过程，但也需要关注和管理，以保持生活质量。如果有记忆力下降的问题，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获得个性化的建议和治疗方案。