经常失眠是否会猝死，取决于多种因素，一般情况下，单纯的失眠很少直接导致猝死，但可能增加患心血管等疾病的风险，从而间接地增加猝死的几率。
失眠可能通过以下机制增加猝死的风险：
1.打乱生物钟：长期失眠会打乱人体的生物钟，影响激素的分泌和代谢，导致心血管系统的功能紊乱。
2.心理压力：长期失眠可能导致焦虑、抑郁等心理问题，这些心理问题会增加心理压力，对心血管系统产生负面影响。
3.饮食习惯：失眠可能导致人们在夜间进食，增加肥胖和糖尿病的风险，这些都是心血管疾病的危险因素。
4.过度疲劳：长期失眠会导致身体和心理的过度疲劳，使身体更容易出现问题。
然而，要明确的是，并不是所有失眠的人都会增加猝死的风险。只有在存在其他潜在的健康问题，如心血管疾病、高血压、糖尿病等情况下，失眠才会对健康产生更大的影响。
对于经常失眠的人，以下措施可能有助于改善睡眠：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
2.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
3.调整生活方式：保持健康的饮食、适度的运动、减少咖啡因和烟草的摄入等。
4.治疗潜在疾病：如果失眠是由其他健康问题引起的，如抑郁症、焦虑症等，应及时就医治疗。
如果失眠严重影响了生活质量或伴随其他症状，如疲劳、头痛、记忆力下降等，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的帮助和治疗。他们可以根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗或其他综合治疗方法。
总之，虽然经常失眠本身很少直接导致猝死，但可能增加患心血管等疾病的风险。因此，保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式对于预防猝死和其他健康问题非常重要。如果对失眠问题有疑虑或担忧，应及时咨询专业人士的建议。