一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软时长度在4.5-8.6cm，勃起时长度在7-16cm左右。如果阴茎疲软时不足4.5cm，勃起时不足7cm，可能是存在阴茎短小的问题。阴茎短小可能会对性生活和心理造成一定的影响，但需要注意的是，阴茎短小并不一定意味着存在性问题或需要治疗。以下是一些可能有助于改善阴茎短小问题的方法：
1.就医咨询：如果对自己的阴茎长度不满意，可以咨询专业的医生。医生会进行详细的身体检查，并根据个人情况提供专业的建议和治疗方案。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于整体身体健康和性功能都非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持身体健康和性功能。
适量运动：适度的身体锻炼可以提高血液循环，包括阴茎部位的血液循环，有助于维持阴茎的健康。
控制体重：过重或肥胖可能会影响血液循环和性功能，保持健康的体重有助于改善情况。
减少吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒可能对性功能产生负面影响，尽量减少或避免这些习惯。
3.心理调适：阴茎短小可能会对心理造成一定的影响，如焦虑、自卑等。与伴侣进行开放和坦诚的沟通，寻求心理支持或专业心理咨询，有助于缓解心理压力。
4.考虑手术治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行手术治疗来改善阴茎短小问题。手术治疗包括阴茎延长术等，但需要在专业医生的指导下进行，并仔细评估手术的风险和收益。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，治疗方法应根据个人情况来决定。在考虑任何治疗方法之前，建议与专业医生进行详细的讨论和咨询。此外，对于未成年人来说，阴茎的发育还在进行中，不需要过于担心或采取不必要的措施。随着年龄的增长，阴茎会逐渐发育成熟。
如果对自己的阴茎长度存在疑虑或担忧，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。同时，也要保持积极的心态，关注身体健康和性健康的其他方面，以维护整体的幸福和生活质量。