发高烧时，可采取以下方法进行缓解：
1.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水，以防止脱水。
3.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。
4.药物治疗：如果体温超过38.5℃，可服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但需注意，这些药物只能缓解症状，不能治疗根本原因。
在选择退烧药时，应根据个人情况选择合适的药物。同时，应遵循医生的建议，按照说明书的剂量和使用方法服用药物。
需要注意的是，发高烧可能是某些疾病的症状，如感冒、流感、肺炎等。如果发高烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在服用退烧药时应格外小心，最好在医生的指导下使用。