年纪大了，出现子宫脱落的情况，可能是由于盆底肌肉和筋膜的退行性变化、多次分娩、长期腹压增加等原因引起的。患者可能会出现腹部坠胀、肿物脱出、腰骶部酸痛等症状。以下是一些针对子宫脱落的建议：
1.就医检查：如果出现子宫脱落的症状，应及时就医，进行详细的检查，如妇科检查、B超等，以确定病情的严重程度。
2.非手术治疗：对于轻度的子宫脱落，可以采取非手术治疗的方法，如盆底肌肉锻炼、物理治疗、子宫托等。盆底肌肉锻炼可以增强盆底肌肉的张力，改善症状；物理治疗可以采用电刺激、磁疗等方法，促进盆底肌肉的恢复；子宫托可以支撑子宫，缓解症状。
3.手术治疗：对于中重度的子宫脱落，或者非手术治疗无效的患者，需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括子宫切除术、盆底重建术等。手术治疗可以彻底解决子宫脱落的问题，但也存在一定的风险，需要在医生的指导下进行选择。
4.注意事项：
保持良好的生活习惯：避免长时间站立、久坐、重体力劳动等，保持大便通畅，避免便秘。
加强营养：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等，增强体质。
定期复查：治疗后需要定期复查，了解病情的恢复情况，及时调整治疗方案。
总之，子宫脱落是一种比较常见的妇科疾病，需要及时就医，采取相应的治疗措施。同时，患者也需要注意生活习惯和饮食健康，保持良好的心态，积极配合治疗。