五个月宝宝拉肚子拉沫和粘液，可能是消化不良或肠炎引起的。可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物；如果是人工喂养，可以适当减少奶量，增加喂奶次数，同时注意给宝宝补充水分，防止脱水。
2.注意腹部保暖：可以用热水袋或热毛巾给宝宝热敷腹部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解拉肚子的症状。可以在医生的指导下给宝宝服用妈咪爱、双歧杆菌等益生菌。
4.服用蒙脱石散：蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，保护肠黏膜，缓解拉肚子的症状。可以在医生的指导下给宝宝服用蒙脱石散。
5.及时就医：如果宝宝拉肚子的症状比较严重，或者出现了脱水、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，在给宝宝服用药物时，应严格按照医生的指导剂量和使用方法进行服用，避免自行增减药量。同时，要注意观察宝宝的病情变化，如果症状没有缓解或加重，应及时就医。