血压高高压180mmHg比较严重，可能会增加心脑血管疾病的发病风险，需要采取以下措施。
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息，放松身体和心情。
2.测量血压：使用正确的方法再次测量血压，以确保血压的准确性。
3.饮食调整：低盐、低脂饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
5.心理调节：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情愉悦。
6.就医：如果休息后血压仍未降低或出现头痛、头晕、恶心等不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、生活方式调整等。
7.定期监测血压：高血压患者需要定期监测血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
8.遵医嘱服药：如果需要服用降压药物，应遵医嘱按时服药，不得擅自增减药量或停药。
9.控制体重：肥胖会增加血压升高的风险，应通过合理饮食和适量运动控制体重。
10.运动：适当的运动可以降低血压，但应避免剧烈运动，可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和对高血压的反应都不同，因此治疗方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应密切关注血压变化，如有异常应及时就医。同时，应保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，以控制血压，预防并发症的发生。