盆腔括约肌松弛可通过多种方式应对，需根据具体情况选择合适方法。
一、凯格尔运动
这是一种简单有效的锻炼方式。女性可平躺或站立，收缩盆底肌肉，坚持数秒后放松，重复进行。对于男性，也可进行类似的盆底肌收缩训练。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆腔括约肌力量，一般每天可进行多次，每次持续一定时间，坚持数周可见一定效果。
二、盆底康复治疗
可前往专业医疗机构接受盆底康复治疗。其中包括电刺激治疗，通过电极产生的电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和恢复；还有生物反馈治疗，借助仪器让患者感知盆底肌肉的活动情况，从而更好地进行自我训练，帮助恢复盆腔括约肌功能。
三、手术干预
若盆腔括约肌松弛较为严重，经保守治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。手术方式需根据患者具体病情由医生评估后确定。但手术存在一定风险，需谨慎权衡利弊后再做决定。
四、生活方式调整
日常生活中要避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的情况，因为这些会加重盆腔括约肌松弛。同时，要注意保持健康的体重，过重会增加盆腔的负担。对于孕产妇，在产后要重视盆底肌肉的恢复，可在专业指导下进行相应的康复训练，降低产后盆腔括约肌松弛的发生风险。