飞蚊症物理治疗主要包括以下几种方法：
1.眼球运动：眼球上下左右转动，可锻炼眼外肌，促进眼部血液循环，缓解飞蚊症症状。
2.眨眼训练：眨眼可以促进眼球表面泪液的分布，缓解眼睛干涩和疲劳，对飞蚊症也有一定的改善作用。
3.眼部按摩：按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼部压力，减轻飞蚊症症状。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷眼，可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对飞蚊症有一定的改善作用。
5.远眺：长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳，适当远眺可放松眼睛，缓解飞蚊症症状。
需要注意的是，飞蚊症物理治疗方法的效果因人而异，对于病情较为严重的飞蚊症患者，物理治疗可能无法完全缓解症状。此外，在进行物理治疗时，应注意眼部卫生，避免感染。如果飞蚊症症状加重或出现其他异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。