健脾胃助消化的食物有以下几种：
1.主食：
山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效。
薏米：有健脾祛湿、清热排脓的作用。
南瓜：富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡面愈合。
2.蔬菜：
胡萝卜：下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。
南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
3.水果：
木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。
石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。
桂圆：益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
4.肉类：
牛肉：性平，味甘，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。
鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补精填髓的功效。
猪肚：补虚损，健脾胃。
5.其他：
牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。
大枣：性温，味甘，有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。
蜂蜜：补中，润燥，止痛，解毒。