脾虚湿气重可以吃参苓白术散、健脾丸、附子理中丸等中成药。这些药物都有健脾祛湿的功效，但具体用药需要根据个人情况在医生的指导下选择。
参苓白术散由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等中药材组成，具有健脾、益气、祛湿的功效，适用于治疗脾虚湿盛所致的食欲不振、大便溏泻、肢倦乏力等症状。
健脾丸由党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）等中药材组成，具有健脾开胃的功效，适用于治疗脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏等症状。
附子理中丸由附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草等中药材组成，具有温中健脾的功效，适用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
除了服用药物外，脾虚湿气重的患者还可以通过调整饮食、适量运动等方式来改善症状。在饮食方面，应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。适量运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。
需要注意的是，中成药的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，在服用药物期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。