一般来说，顺产的产妇在产后1~2天就可以尝试蹲着大便，但如果有侧切或撕裂等情况，可能需要等待更长时间。剖宫产后的产妇，由于腹部有伤口，一般建议在术后3~4天，等伤口愈合较好后再尝试蹲着大便。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，因此何时可以蹲着大便最好根据个人情况咨询医生的建议。此外，在恢复期间，产妇还需要注意以下几点：
1.饮食调整：产后应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，预防便秘。
2.适当运动：产后应尽早下床活动，促进身体恢复，也有助于预防便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.注意个人卫生：便后应注意清洁肛门，保持局部干燥。
总之，产妇在产后应根据自己的身体恢复情况，逐渐恢复正常的生活和饮食习惯。如果在恢复过程中出现任何异常情况，应及时就医。