早上起床特别疲劳很累，可能是以下原因导致的：
1.睡眠质量差：如果睡眠时间充足，但睡眠质量差，如多梦、易醒、呼吸不畅等，会导致醒来后仍然感到疲劳。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中呼吸暂停或减弱的疾病，会导致氧气供应不足，影响睡眠质量，使人醒来后感到疲劳。
3.抑郁症：抑郁症患者常伴有睡眠问题和疲劳感，可能是由于神经递质失衡引起的。
4.其他健康问题：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，也可能导致疲劳。
5.生活方式：不良的生活方式，如过度使用电子设备、缺乏运动、饮食不规律等，也会影响睡眠质量和白天的精力。
6.环境因素：噪音、温度不适、床垫不合适等环境因素也可能影响睡眠质量。
7.药物副作用：某些药物可能会影响睡眠或导致疲劳。
如果早上起床后经常感到疲劳很累，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。
2.改善睡眠质量：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助放松身心，改善睡眠质量。
3.调整生活方式：适度运动、饮食健康、减少咖啡因摄入、避免在晚上过度进食等。
4.管理压力：通过放松技巧、时间管理、兴趣爱好等方式来减轻压力。
5.定期体检：如果疲劳感持续存在或伴有其他症状，应及时就医进行全面体检，以排除潜在的健康问题。
6.咨询医生：如果睡眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的建议和治疗。
总之，早上起床后疲劳很累可能是多种原因引起的，如果采取了适当的措施仍然无法改善，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性的治疗。