做B超憋尿的快速方法主要有以下几点：
1.检查前1-2小时内多喝水：一般建议检查前1-2小时内喝下1000-1500毫升的水，保持憋尿状态。这样可以快速增加尿量，让膀胱充盈。
2.选择含糖饮料：含糖饮料中的糖分可以被身体更快地吸收，从而促进水分的吸收和代谢，帮助更快地憋尿。
3.适当运动：在憋尿的过程中，可以适当进行一些简单的运动，如散步、爬楼梯等，这可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于更快地憋尿。
4.放松心情：紧张和焦虑的情绪可能会导致肌肉紧张，从而影响排尿。在检查前，可以尝试放松自己，缓解紧张情绪，有助于更快地憋尿。
需要注意的是，过度憋尿可能会导致不适和疼痛，因此在憋尿的过程中，需要注意适量，避免憋尿过多。如果憋尿困难或有其他特殊情况，应及时告知医生，以便采取相应的措施。