蹲一会站起来头晕眼花，医学上称为体位性低血压，也叫直立性低血压。主要是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
当人下蹲时，血液由于重力作用，积存在下肢，回心血量减少。当突然站起时，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑一过性供血不足。此外，长期卧床的病人，植物神经功能发生紊乱，血管舒缩功能障碍，也会引起体位性低血压。
体位性低血压是一种生理现象，不是疾病。但如果经常发生体位性低血压，或同时伴有头晕、黑矇、心悸、乏力等症状，可能是病理性的，需要进一步检查，以明确病因。
对于单纯的体位性低血压，主要通过生活方式的调整来预防。
1.改变体位时，动作要缓慢，尤其是由蹲位改为站位时，不要突然站起。可以扶着周围的物体，慢慢站起来。
2.每天多喝水，适当增加盐的摄入，避免脱水。
3.避免长时间站立或保持同一姿势不变，如长时间乘车、坐飞机等。如果需要长时间站立，可以适当活动下肢，促进血液循环。
4.加强锻炼，增强体质。可以通过慢跑、游泳、太极拳等运动，提高血管的调节能力。
5.戒烟限酒。
6.保证充足的睡眠，避免过度劳累。
如果已经发生了体位性低血压，可以采取以下措施缓解症状。
1.立即坐下或躺下，抬高下肢，以增加回心血量。
2.松解腰带、领口等，保持呼吸通畅。
3.饮一杯温热的糖水或盐水，补充血容量。
4.按摩四肢，促进血液循环。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、心电图、直立倾斜试验等，以明确病因，并进行针对性治疗。