男人湿气重可通过调整饮食、加强运动、中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法等方式进行治疗，具体如下：
1.调整饮食：多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、西瓜等，避免食用肥甘厚味、寒凉的食物。
2.加强运动：适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，加速湿气排出体外。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
5.拔罐疗法：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可在脾俞、胃俞、三焦俞等穴位进行拔罐。
需要注意的是，湿气重的治疗需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。