脑梗胳膊锻炼方法主要有以下几种：
1.被动运动：患者取仰卧位或侧卧位，医护人员或家属将患者的胳膊伸展、屈曲、旋转，每个动作保持10-15秒，重复10-20次。
2.主动运动：患者取坐位或站立位，上肢自然下垂，然后进行握拳、伸展、旋转等动作，每个动作保持10-15秒，重复10-20次。
3.助力运动：患者坐在椅子上，双手握住哑铃或沙袋，进行上肢的屈伸、旋转等运动，逐渐增加重量和难度。
4.抗阻运动：患者用患肢对抗一定的阻力进行运动，如推墙、拉绳等，可增强患肢的力量和耐力。
脑梗是由于脑部血管堵塞导致的脑组织坏死，从而引起一系列神经功能障碍。胳膊运动障碍是脑梗常见的症状之一，主要是由于脑部损伤导致上肢肌肉瘫痪、肌张力降低、关节活动受限等。胳膊锻炼可以促进血液循环、预防肌肉萎缩、提高上肢的功能和生活质量。同时，胳膊锻炼还可以刺激大脑神经细胞的恢复和再生，对脑梗的康复有积极的作用。
需要注意的是，脑梗胳膊锻炼应在医生或康复师的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的锻炼方案。同时，患者应坚持锻炼，逐渐增加锻炼的强度和难度，以达到更好的康复效果。