脚踝韧带撕裂的恢复时间因人而异，一般需要4-6周，但也可能需要更长时间。以下是一些关于脚踝韧带撕裂恢复的注意事项：
1.休息：在受伤后的最初几天，应尽量避免使用受伤的脚，以减轻肿胀和疼痛。可以使用拐杖或轮椅辅助行走。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每天可以进行多次冰敷，每次15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：可以使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进恢复。
6.康复训练：在恢复期间，需要进行康复训练，包括踝关节的活动度训练、力量训练、平衡训练等，以恢复踝关节的功能。
7.注意事项：
在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重伤势。
应穿着合适的鞋子，以提供良好的支撑和保护。
如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果伤势严重或有其他并发症，恢复时间可能会更长。在恢复期间，应遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进恢复。