1.什么东西补锌
2.一、生蚝
3.生蚝是一种常见的海鲜，它含有丰富的锌元素，每100克生蚝中含有71.2毫克的锌。
4.二、牛肉
5.牛肉是一种营养丰富的肉类，它含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克牛肉中含有8.5毫克的锌。
6.三、鸡肉
7.鸡肉是一种常见的肉类，它含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克鸡肉中含有4.4毫克的锌。
8.四、坚果
9.坚果是一种营养丰富的零食，它含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克坚果中含有2.3毫克的锌。
10.五、豆类
11.豆类是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克豆类中含有2.1毫克的锌。
12.六、全谷物
13.全谷物是一种富含营养的食物，它含有丰富的蛋白质和锌元素，每100克全谷物中含有1.5毫克的锌。
14.七、结语
15.以上是一些常见的含锌食物，我们可以通过合理的饮食来补锌，保持身体健康。