来月经时吃东西不一定不会胖。
女性在来月经时，身体的新陈代谢可能会比平时稍快一些，这可能会导致一些人认为在这个时期吃东西不容易胖。然而，体重的增加或减少并不完全取决于生理时期，而是与摄入的热量和消耗的热量有关。
如果在月经期间摄入的热量超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。此外，一些女性在月经期间可能会因为情绪变化或食欲增加而更容易进食高热量、高脂肪和高糖的食物，这也会增加发胖的风险。
要保持健康的体重，关键是要保持均衡的饮食和适度的运动。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制食量：注意饮食的分量，避免过度进食。
3.增加运动量：适度的身体活动可以帮助消耗热量，维持健康体重。
4.注意饮食选择：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量选择健康的替代品。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想或与朋友交流，以避免通过进食来缓解压力。
最重要的是要关注整体的饮食习惯和生活方式，而不仅仅是在月经期间。如果你对自己的体重或健康有特定的关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。