韧带断了的恢复期因人而异，主要与韧带损伤的严重程度、治疗方法以及个人的恢复能力有关，一般需要3个月到6个月的时间。以下是关于韧带断了恢复期的一些注意事项和康复训练：
1.休息和保护：在韧带恢复期间，需要充分休息，避免受伤的韧带受到进一步的损伤。可以使用支具或石膏固定受伤的关节，限制其活动。在拆除固定后，也应避免过度使用受伤的关节，以免影响恢复。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀，并促进韧带的恢复。常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗等。此外，还可以进行康复训练，如肌肉强化、关节活动度训练等。
3.康复训练：康复训练是韧带恢复的重要环节。在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练可以帮助恢复关节的功能和稳定性。康复训练包括伸展运动、强化运动、平衡训练等。需要注意的是，康复训练应逐渐增加强度和难度，避免过度训练导致再次损伤。
4.营养支持：摄入足够的营养对于韧带的恢复也非常重要。应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的修复过程。
5.注意事项：
在恢复期内，应避免进行剧烈的运动或重体力劳动，以免加重韧带的损伤。
保持良好的姿势和动作习惯，避免受伤关节的过度负荷。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复诊，以便及时调整治疗方案。
如果在恢复期内出现疼痛加重、肿胀不退或关节活动受限等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果韧带损伤较为严重或存在其他并发症，恢复期可能会更长。在韧带恢复期间，保持耐心和积极的态度对于恢复非常重要。如果对韧带断了的恢复期有任何疑问，应咨询医生或物理治疗师，以获得个性化的建议和指导。