肚子很不舒服，腹部感觉胀着，可能由以下原因引起：
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食：可能导致胃部扩张，引起腹胀和不适感。
消化不良：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或难以消化的食物，可能导致消化不良，引起腹部胀气。
肠道产气过多：食用过多含气饮料、豆类、洋葱、大蒜等食物，或肠道内细菌过度生长，可能导致肠道产气过多，引起腹胀。
2.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡：炎症或溃疡可导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起腹部不适和胀气。
肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，可能影响肠道蠕动和消化功能，导致腹部胀气和不适感。
便秘：粪便在肠道内积聚，会导致腹部胀满和不适感。
3.其他原因：
腹部受凉：腹部受寒或穿着过少，可能导致胃肠道痉挛，引起腹部不适和胀气。
压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃肠道功能紊乱，引起腹部不适和胀气。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群，导致腹部胀气。
其他健康问题：如胆囊疾病、肝脏疾病、胰腺疾病等，也可能引起腹部不适和胀气。
如果腹部不适和发胀感持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解腹部不适和发胀感：
1.调整饮食：避免暴饮暴食，适量进食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物和含气饮料，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免腹部受凉。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧、冥想等方式缓解压力和焦虑。
4.养成良好的排便习惯：保持规律的排便时间，避免便秘。
5.避免过度用药：如果需要用药，应按照医生的建议使用，避免自行增减药量。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果腹部不适和发胀感持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。