黑芝麻是一种常见的食材和中药材，具有很高的营养价值和药用价值。以下是几种常见的黑芝麻食用方法：
1.直接食用：黑芝麻可以直接食用，每天早晚各吃一勺，有利于补充营养。
2.冲服：取适量黑芝麻粉，用开水冲服，搅拌均匀后即可饮用。这种方法简单方便，适合上班族和学生党。
3.煮粥：将黑芝麻和大米一起煮粥，既营养又美味。
4.做馅：将黑芝麻和其他馅料混合在一起，做成各种点心，如芝麻饼、芝麻包等。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用，每天的摄入量最好控制在10克左右。此外，黑芝麻的外皮不易消化，消化不良者应少吃或不吃。