龟头敏感度较高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些可以帮助减少龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，提高龟头对刺激的耐受性。具体做法是在即将达到高潮时停止刺激，等待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复。
挤压法：在性生活过程中，当感觉到即将射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
2.使用安全套：安全套可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
3.局部麻醉剂：龟头表面涂抹局部麻醉剂可以降低敏感度，但使用时需注意药物的副作用和使用方法。
4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能导致龟头敏感度增加。积极治疗这些原发病可以改善症状。
5.心理调节：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过放松训练、心理咨询等方式，缓解心理压力，有助于降低龟头敏感度。
6.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于维持身体健康，提高性功能。
7.寻求专业帮助：如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，可以寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者等，由于身体状况的特殊性，治疗方法可能会有所不同。在这种情况下，更应该在医生的指导下进行治疗。