蔬菜也能补钙，以下这些蔬菜是“补钙小能手”：
1.芥菜：芥菜除了含有丰富的钙质，还含有大量的维生素C，有助于人体对钙质的吸收。
2.苋菜：苋菜中的钙含量是牛奶的两倍，而且苋菜中的草酸含量较低，不会影响钙的吸收。
3.芹菜：芹菜的含钙量较高，而且还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
4.油菜：油菜中的钙含量也比较高，同时还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高人体的免疫力。
5.西兰花：西兰花不仅含有丰富的钙质，还含有维生素K，有助于钙的沉积和利用。
总之，这些蔬菜都是补钙的佳品，日常生活中可以适当多吃一些。