牙齿美白的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.洗牙：通过超声波震动和水雾冲洗，去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而达到美白牙齿的效果。洗牙一般需要1-2小时，价格在几百元不等。
2.冷光美白：将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。冷光美白一般需要30分钟左右，价格在几千元不等。
3.贴面美白：将牙齿表面磨除一层，然后用牙科专用的瓷贴面粘贴在牙齿表面，从而改变牙齿的颜色和形状。贴面美白的效果比较持久，但是需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。贴面美白一般需要1-2周，价格在几千元到上万元不等。
4.烤瓷牙美白：将牙齿磨小一圈，然后制作一个烤瓷牙套在牙齿上，从而达到美白牙齿的效果。烤瓷牙美白的效果比较好，但是需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。烤瓷牙美白一般需要1-2周，价格在几千元到上万元不等。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且有些方法可能会对牙齿造成一定的损伤，所以在选择牙齿美白方法时，需要慎重考虑，并且在专业医生的指导下进行。