女性备孕时，以下食物有助于促排卵：
1.谷类食物：女性可以多吃一些谷类食物，这些食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
2.豆类食物：女性可以多吃一些豆类食物，如黑豆、黄豆等。这些食物中含有丰富的植物雌激素，可促进女性排卵。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进卵子的发育，女性可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是人体的重要组成部分，女性在备孕期间需要摄入足够的蛋白质，以维持身体的正常运转。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果女性存在排卵障碍，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。