太瘦了可以通过以下方法增重：
1.增加热量摄入：保证摄入足够的热量，以支持身体的生长和修复。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。
2.摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以通过增加鱼、肉、蛋、豆类等食物的摄入来保证足够的蛋白质。
3.增加碳水化合物和脂肪的摄入：碳水化合物和脂肪是提供能量的重要来源，可以通过增加米饭、面条、面包、油脂等食物的摄入来增加能量摄入。
4.增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加食欲和促进身体的新陈代谢，但要注意避免过度运动导致身体疲劳和消耗过多的能量。
5.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以帮助身体更好地恢复和生长。
6.就医检查：如果太瘦是由于疾病或其他原因引起的，应及时就医检查，进行针对性治疗。
需要注意的是，增重也需要适量，过度增重可能会对健康造成负面影响。同时，每个人的身体状况和需求不同，增重的方法也可能有所不同。建议在增重过程中咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的增重计划。