踩单车属于有氧运动，长期坚持可以帮助减肥，但需要注意以下几点：
1.有氧运动：踩单车是一种有效的有氧运动，可以提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪。
2.坚持锻炼：减肥需要长期坚持，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的踩单车运动。
3.注意饮食：踩单车可以帮助消耗热量，但如果不注意饮食，仍然摄入过多的热量，减肥效果会大打折扣。因此，需要注意饮食的均衡和控制热量的摄入。
4.配合其他运动：为了达到更好的减肥效果，可以配合其他运动，如力量训练、游泳等。
5.注意安全：在踩单车时，需要注意安全，佩戴合适的头盔和护具，避免发生意外。
总之，踩单车可以帮助减肥，但需要长期坚持，注意饮食和安全。如果有任何身体不适或疾病，建议在医生的指导下进行运动。