判断肾阴虚阳虚，可从以下几个方面入手：
1.观面色：肾阳虚者，面色晄白；肾阴虚者，颧红唇赤。
2.察舌象：肾阳虚者，舌质淡胖，舌苔白滑；肾阴虚者，舌红少苔，或无苔。
3.问症状：肾阳虚者，精神不振，腰膝酸冷，形寒肢冷，小便不利或频数；肾阴虚者，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，咽干颧红。
4.切脉象：肾阳虚者，脉沉细无力；肾阴虚者，脉细数。
需要注意的是，以上只是一些简单的判断方法，不能作为确诊的依据。如果出现肾虚症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免过度劳累等，对于预防肾虚也非常重要。