心里不舒服、莫名心慌可能是由以下原因引起的：
1.心脏疾病：如心律失常、冠心病、心肌病等。这些疾病可能导致心脏跳动不规律或供血不足，从而引起心慌、胸闷等症状。
2.焦虑和抑郁：情绪问题如焦虑和抑郁也可能引发心慌感。长期的压力、紧张或情绪波动可能导致身体出现生理反应，包括心慌。
3.低血糖：血糖水平过低可能导致心慌、出汗、手抖等症状。这可能与饮食不规律、过度运动或糖尿病等有关。
4.贫血：贫血会使身体缺氧，导致心慌、疲劳、气短等不适。缺铁性贫血是常见的类型。
5.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退都可能影响心脏功能，引起心慌、焦虑、体重变化等症状。
6.其他因素：呼吸急促、过度换气、心脏神经官能症等也可能导致心里不舒服和莫名心慌。
如果这种症状频繁出现或伴随其他不适，如胸痛、呼吸困难、头晕等，建议及时就医。医生通常会进行身体检查、心电图、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解心慌感：
1.放松技巧：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
2.规律生活：保持良好的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如爱好、社交活动、旅行等。
4.避免诱因：尽量避免咖啡因、烟草和过度饮酒等可能引发心慌的因素。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果心里不舒服和莫名心慌持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，心慌症状可能需要更密切的关注和专业的医疗建议。