小肚子总胀气，可能与以下原因有关。
1.饮食习惯不良：进食过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，或暴饮暴食、狼吞虎咽，都可能导致胃肠道内气体积聚，引起胀气。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可导致胃肠道功能紊乱，使食物在胃肠道内过度发酵，产生气体。
3.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，可导致食物分解不完全，产生大量气体。
4.其他：如消化不良、便秘、肝胆疾病等，也可能引起小肚子胀气。
如果小肚子胀气的症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解症状。
1.调整饮食：避免食用易产气的食物，少食多餐，细嚼慢咽。
2.注意保暖：腹部受凉可能导致胃肠道痉挛，引起胀气。
3.适当运动：有助于促进胃肠道蠕动，缓解胀气。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠道排气。
5.就医治疗：如果症状严重，可在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药、消化酶等。
此外，对于女性患者，还需排除怀孕、妇科疾病等可能。如果有性生活史，月经推迟，需警惕怀孕的可能。同时，盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病也可能导致小肚子胀气。
总之，小肚子总胀气可能是多种原因引起的，需要结合具体情况进行分析。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。