男人补锌可以选择葡萄糖酸锌、酵母锌、蛋白锌等。原因是这些锌剂更容易被人体吸收，且补锌效果较好。
在选择补锌产品时，需要注意以下几点：
1.选择适合自己的剂型：常见的补锌剂型有片剂、胶囊剂、口服液等。片剂和胶囊剂需要吞咽，不适合儿童和吞咽困难的人群；口服液则更容易服用，适合儿童和吞咽困难的人群。
2.选择正规厂家生产的产品：正规厂家生产的产品质量更有保障，安全性更高。可以选择一些知名品牌的补锌产品。
3.注意产品的成分和含量：不同的补锌产品成分和含量可能不同，需要根据自己的需求选择合适的产品。一般来说，成人每天需要补锌10-15毫克，儿童需要补锌5-10毫克。
4.注意产品的副作用：一些补锌产品可能会引起胃肠道不适、恶心、呕吐等副作用。如果出现这些症状，可以减少服用剂量或更换其他产品。
总之，男人补锌需要选择适合自己的产品，并注意产品的质量和安全性。同时，还需要注意饮食的均衡，多摄入一些富含锌的食物，如海鲜、肉类、蛋类、豆类等。